Ob mit oder ohne Stöcke – mach mit und walk dich fit.

Jeden Freitag um 17:00 Uhr am Spielplatz in Erbland

Werde Teil unserer Nordic Walking Gruppe und erlebe, wie Bewegung in der Natur dein Wohlbefinden steigern kann!

Ursprünglich wurde diese Sportart in Finnland in den 1930er Jahren von Langläufern entwickelt, um während der Sommermonate ihre Kondition zu trainieren. Die Technik des Walkens mit Stöcken wurde adaptiert, um ein effektives Training zu ermöglichen, das nicht nur die Beine, sondern auch den Oberkörper stärkt.

Schlüpfe in deine Sportschuhe und erlebe Gemeinschaft, Motivation und Spaß beim Nordic Walking! Wir starten jeden Freitag um 17:00 Uhr am Spielplatz in Gummersbach-Erbland.

Ansprechpartnerin:
Heike Lutomski, 0151 15202775

KI-generiertes Beispielbild für die Nordic Walking Gruppe der DSGE

Stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Ausdauer. Durch regelmäßig Bewegung kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich gesenkt werden.

Aktiviert bis zu 90 % der Muskelgruppen – ideal für eine ganzheitliche Fitness! Eine stärkere Muskulatur trägt nicht nur zur Fitness bei, sondern unterstützt auch die Körperhaltung und das allgemeine Wohlbefinden.

Reduziert die Belastung der Gelenke und ist perfekt für alle Altersgruppen. Dank der speziellen Technik und der Verwendung von Stöcken wird der Körper optimal abgestützt und entlastet.

Genieße die frische Luft und die Natur – das fördert die mentale Gesundheit und reduziert Stress. Die Kombination aus Bewegung und Naturerlebnis habt die Stimmung heben und belebt das Gehirn.